每天学习的最佳时间(最佳学习时间4个黄金时间段)

我们要提醒孩子,告诉他们如何科学地用脑,每天学会善于利用最佳时间段进行学习,不但要勤奋,更要会用巧劲!该休息的时候休息,改学习的时候学习,这样做的好处就是,劳逸结合,保证学习的效率,这才是真正的减负!
那么,什么时候是大脑最清醒的时间?
生理学家研究发现,大脑在一天中有4个时间段最为清醒,这也是学习的高效期,如果安排得当,有助于更好地掌握、巩固知识。
1第一个最佳学习时间:清晨起床后
大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态,清醒得很。
尤其是7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌迅速,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强。此时,无论认字还是记忆,印象都会很清晰。
孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使记不住,大声念上几遍,也会有助于记忆。所以,清晨是一个最佳的学习记忆时间。
2第二个最佳学习时间:上午8至10点
此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳。如果在学校,此时也正是同学们正在上课的时间,认真听讲,多思考,要及时发现和解决疑难问题。
平常家长们一定要督促孩子早睡早起,充分利用这个时间段进行预习、学习和复习。如果有疑难,这也是攻克难题的大好时间,千万不要错过。
要知道,刚开学是拉开孩子之间差距的关键时期。必要的复习和新课的预习是完美跨越新学期的第一步。明智的家长和同学们可能已经造就准备了好了新一期的预习资料,同步讲解,如老师在侧,课本内容和教材解读、同步练习全囊括。提前进行预习的孩子,新学期的成绩绝对是被“刮目相看”的那一种。
3第三个最佳学习时间:下午6点至8点
下午6点到8点,也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来回顾、复习,加深印象,归纳整理,同时也是整理笔记的黄金时机。
这个时间段大脑又开始恢复了活跃,反应较迅速,直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆时期
复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆,更重要的是进行思考。复习和建立知识网络可结合起来。老师也给大家准备了语数英每单相关的“单元试卷”,包括本章节的知识网络,知识要点归纳梳理,以及常考考点提炼,并设题练习巩固,让你每天及时掌握重点知识。
4第四个最佳学习时间:入睡前1小时
同学们在洗漱完,准备上床睡觉的时候,不妨拿出半个小时左右的时间来阅读,不仅仅是帮助自己积累知识,增加文学素养,更是让自己静下心来准备休息,有一个高质量的睡眠。
如果有的同学不想阅读,那么也可以利用这个时间背诵,来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记,想必很多同学都有这样的经理,睡前背的课文,早上醒来仍会记得,这时的记忆效率是非常高的。
当然,这是人类的一般性学习时间规律,对于不同的孩子来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。
为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
掌握了这4个黄金学习时段和提高学习效率的小窍门,孩子们就不会那么疲劳和无助,在学习上才能取得事半功倍的效果!

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太原家教李老师
  • 本文由 发表于 2022年9月15日10:40:21
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